Conseils pratiques pour AMÉLIORER son swing de golf

 

Améliorer son swing de golf est une obsession lorsque l’on débute le sport. On cherche partout des solutions, on prend conseil auprès d’amis, de magazines, de vidéos, et parfois même d’inconnus, mais il est parfois difficile de trouver une solution. C’est pourquoi nous essaierons de vous fournir des points clés pour vous aider à améliorer votre swing de la prise en main à la finition. 

 

Comprendre le swing de golf

Le swing est le mouvement par lequel le golfeur déplace le club pour frapper la balle. Il est divisé en plusieurs étapes :

  • Le backswing est l’action d’armement du club, amenant le club à une position plus élevée au-dessus de l’épaule droite (la main gauche est la main gauche).
  • Le downswing, où le club descend pour frapper la balle en traversant la zone de frappe, continue vers la gauche, un mouvement qui décale l’appui.
  • Le finish : c’est la fin du mouvement. Elle consiste à amener le club par-dessus l’épaule gauche (à droite pour les gauchers). Toutes ses phases sont réalisées de manière fluide en déplaçant le club dans un même plan appelé plan de swing.

 

Comment AMÉLIORER son swing de golf ?

Vous voulez vous entraîner, mais vous ne pouvez pas vous rendre dans un club de golf ? Nous avons rassemblé une série de conseils pour que vous puissiez continuer à jouer sans quitter votre domicile. Vous pouvez également vous entraîner sur un simulateur de golf (parcours de golf virtuel) ou voir ce site.

Gagner de l’ÉQUILIBRE

Comme vous le savez, pour perfectionner votre jeu, il faut un bon équilibre. Pour cela, nous vous conseillons les exercices suivants : fermez les yeux, tenez-vous en équilibre sur un pied, croisez les bras et tenez-le plus longtemps possible. Cet exercice permet de gagner en précision sans perdre l’équilibre. 

AMÉLIORER le mouvement des hanches

Vous devez vous demander comment réussir un bon swing golf. Pour cela, il faut aussi une bonne rotation des hanches. Imaginez que vous tenez un club de golf dans votre main, que vous positionnez correctement vos bras et que vous commencez à tourner autour de votre taille. Pour réussir cet exercice, utilisez le menton et l’épaule gauche comme référence. Enfin, pour revenir à une position naturelle après une rotation, utilisez la force des hanches et non celle des épaules. 

Renforcer et stabiliser les jambes

Si vous avez déjà pris des cours de golf, vous devez savoir l’importance d’une bonne condition physique. Comme cet exercice consiste à déplacer votre bassin vers l’avant et vers l’arrière sans bouger votre torse et vos jambes, vous pourrez perfectionner votre swing. Ainsi, vous pourrez consolider vos points d’appui tout en renforçant le bas de votre corps. 

Pour améliorer votre stabilité, il s’agit d’un autre exercice très simple qui consiste à faire pivoter indépendamment le haut et le bas du torse. Grâce à lui, vous aurez la possibilité d’avoir un bon maintien des jambes pour travailler en balançant et obtenir un décollage plus stable. 

Chercher la bonne posture

Si vous avez suffisamment d’espace dans votre maison, vous pouvez pratiquer cet exercice sur un mur afin de corriger votre posture et d’obtenir des frappes plus précises. Gardez votre pied droit à environ 10 cm du mur. Positionnez vos mains comme si vous teniez un club de golf et étirez-les comme si vous vouliez de la puissance au golf. Répétez cet exercice plusieurs fois jusqu’à ce que vous puissiez réaliser ce swing imaginaire sans toucher le mur. Cela semble simple, mais bien jouer au golf nécessite un travail acharné et de longues heures de pratique. 

En réalisant ces exercices, vous pourrez toujours perfectionner votre jeu à la maison. Cependant, rien ne vaut de s’entraîner à l’extérieur ou de prendre des cours au club de golf pour améliorer son swing.

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